Ist das viel oder wenig essen?

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3 Antworten

Was erwartest du davon? Willst du einfach nur dicker werden oder gesunde Körpermasse aufbauen?

Im zweiten Fall wüde ich Sport dazu empfehlen. Damit die Nahrung auch in Energie/Muckis und damit in gesunde Körpermasse umgewandelt werden kann.

Um einfach massiger zu werden Kohlenhydrate, denn nur die werden auch vom Körper gespeichert. Da bist du mit Reis ganz richtig unterwegs. Nudeln, Kartoffeln sind noch ganz gut.

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Sehr gesund👍
Jedoch fehlen dir Obst und Gemüse ( außer Salat )

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Kommentar von irgendwiedoch
17.08.2016, 22:05

Okey aber reicht die Menge um zuzunehmen?

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Kommentar von 1900minga
17.08.2016, 22:19

Weiß ich nicht genau.
Lieber nochmal genau die Kalorien ausrechnen und Vllt ein bisschen mehr zuschlagen^^

Die Brote Vllt mit Butter und Käse essen?

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sehr gut das du brot, würde dir zum zunehmen aber mehr kohlenhydrate empfehlen, bsp nutella löffeln oder anderen kalorienomben

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