Ist das so gut um abzunehmen oderrr?

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2 Antworten

Joggen ist gut für die ausdauer aber zum abnehmen bringts wenig
Wenn dir schwimmen zB Spass macht dann geh schwimmen oder vllt entwickelst du ja Interesse für kraftsport. Desto mehr muskeln du hast desto mehr nimmst du (bei den gleichen Tätigkeiten ab)

Frühstück is die wichtigste mahlzeit also hab kein schlechtes gewissen wenn dir 1 Brötchen nicht reicht
Ess vor dem mittagessen ein Salat oder gemüse 
Und abends halt natürlich wenig

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Kommentar von Fragantdrei
12.11.2016, 01:50

Für den Anfang reichts aber wenn du dir als ziel setzt jeden tag höchstens 1700 - 1750 kcal zu dir zu nehmen wenn du dein gewicht dann später auch halten willst

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Suboptimal ist abends Obst, da viel Zucker.

Lieber als Zwischenmahlzeit und dafür Abends Salat.

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