Ist das normal so viel so schnell abzunehmen obwohl ich eigentlich viel gegessen hab?

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6 Antworten

Na klar bist du untergewichtig.

Deine Ernährungsweise entspricht nicht einer ausreichenden, ausgewogenen Ernährung. Obst (Norm 2 Portionen) und Gemüse (Norm 3 Portionen) fehlen völlig, deine Kohlenhydrate sind stark zuckerlastig und außer im Müsliriegel werden kaum Ballaststoffe dabeigewesen sein.

Du hast bestimmt auch eine starke Unterversorgung mit Eiweiß. Das Milcheiweiß aus den Käsespätzle und dem Kinderriegel reicht bei Weitem nicht aus, um dich mit 1 - 1,5 g Eiweiß/kg Körpergewicht zu versorgen. Die Eiweißmenge sollte sich außerdem nicht nach deinem aktuellen Körpergewicht richten, sondern nach einem anzustrebenden Gewicht, das deutlich über 50 kg liegen sollte.

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Kommentar von swissss
28.10.2015, 08:01

sie weiss das alles schon. seit 1 Jahr geben wir ihr schon Ernährunstipps., aber sie lernt nicht

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Ich kann Dir sagen, wie das passiert ist. Du isst ja so gut wie nichts. Knäckebrot hat so gut wie keine Kalorien, Schokolade ist kein Essen, das ist nur Fett und Zucker (die paar Kalorien verbrennst Du doch sofort wieder beim Ballett und beim Reiten), 2 Brezeln haben auch so gut wie keine Kalorien und dann schon wieder Schokolade und abends Nudeln. Wo ist hier das Vollkornbrot, der Salat, Milch, das Obst, das Gemüse? Du ernährst Dich von wertlosen Kohlehydraten und Zucker und treibst Sport, das geht nicht mehr lange gut.  -- Bei dieser Körpergröße und dem Sport, den Du so betreibst, müsstest Du mindestens 51 kg wiegen. Entweder Du änderst selbst was und zwar bald oder Du gehst mit Deiner Mutter zur Ernährungsberatung. lg Lilo


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Kommentar von Paguangare
28.10.2015, 07:53

OK, aber Knäckebrot hat nur deshalb "so gut wie keine Kalorien", weil eine Scheibe Knäckebrot so leicht ist (ca. 10 g, geringe Massedichte je Volumen). Die Energiedichte (kcal/100 g) ist an sich sehr hoch.

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Kommentar von LiselotteHerz
28.10.2015, 08:02

Ich habe mir mal Gedanken um Dich gemacht, als ich grade das Essen für meinen Sohn eingepackt habe. Mein Sohn bekommt 4 Scheiben Vollkornbrot mit, wenn er zwischendurch Hunger hat, isst er einen Apfel oder eine Banane oder er trinkt ein großes Glas Milch (ohne übersüßten Kakao). Bei uns gibt es jeden Tag entweder Salat oder Gemüse. Wir essen auch ab und zu Nudeln, so ist das nicht, aber man muss Salat dazu essen. Du bekommst weder genug Vitamine, noch sonstige wichtigen Mineralien. Wenn Du Dich weiter so ernährst, wirst Du früher oder später Mangelerkankungen bekommen. Zucker - und das isst Du reichlich - ist ein Vitaminräuber und Du gleichst das ja noch nicht mal mit vitaminreicher Nahrung aus. Wer sich als junger Mensch nur von Zucker (Marmelade, Schokolade, Müsliriegel) und Weißmehlprodukten ernährt, hat die große Chance jugendlichen Diabetes zu bekommen. -- Deine Mutter sollte unbedingt mehr auf Deine Ernährung achten.

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Du wiegst zu wenig für dein Gewicht, bist du am abnehmen?

Wiegst du dich jeden Tag?

Jeden Tag wiegen ist nicht aussagekräftig, weil dein Körper Gewichtsschwankungen unterliegt, wenn du dich jeden Tag wiegst ist das nicht normal, du solltest dich nur einmal die Woche wiegen.

Wiegen brauchst du dich gar nicht, mit deinem Gewicht, du merkst an deinen Klamotten, wenn du zunimmst.

LG Pummelweib :-)

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Kommentar von MarySuJoana
28.10.2015, 08:50

ohje ich wiege mich mind ein mal am tag. das ist krank? oO

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Kommentar von MarySuJoana
28.10.2015, 09:11

das wird schwer, da ich tatsächlich mit dem essen runter schraube, wenn ich ein kilo mehr habe. ok dann probier ich dasmal aus danke dir. :)

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Richtig Du bist Untergewichtig. Außerdem zeigt Dein Ernährungsaufnahme dass Du dringend andere Speisen zu Dir nehmen solltest als Corny Riegel, Schokoriegelm Krümmelbrezln und Schokolade. Völlig falsch.

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Kommentar von swissss
28.10.2015, 08:01

sie weiss das alles schon. seit 1 Jahr geben wir ihr schon Ernährunstipps., aber sie lernt nicht

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Volt ist das in deiner Familie so kann sein

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Dein ganzes Leben dreht sich nur ums Essen und Gewicht. Das ist doch krank.

Seit einem Jahr stellst du hier alle möglichen und unmöglichen Fragen zur Ernährung und dem Gewicht. LERNE endlich aus den hunderten von Antworten welche du schon bekommen hast und frag nicht immer fast das gleiche. schönen Tag noch

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Kommentar von Paguangare
28.10.2015, 08:10

Z.B. die Frage vom 2.5.2015:

"Hi leute ein Junge aus meiner Klasse meint oft das ich voll fett sei das Problem ist eben das ich kaum Selbstbewusstsein hab und sowas dann auch schnell klaub und irgendwie hab ich Gar kein Spaß mehr beim essen weil ich immer darüber nachdenke wie viel kalorien es hat deswegen will ich mal eure Meinung hören . Also ich bin 13 Jahre 163 cm groß und wiege 44,2 kg"

Seitdem ist das Mädchen 2 cm gewachsen und hat 1,6 kg abgenommen.

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