Ist das gesund am Abend?

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3 Antworten

Das ist eine gute Kombination und auch durchaus gesund, auch am Abend. Es hängt ja auch immer von der Menge ab, 50g Nüsse sind okay.

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Dass man abends Kohlenhydrate reduzieren soll, kommt ursprünglich aus der Beobachtung, dass KH schneller zu Energie werden als Fett und somit "munter machen". Damit wird das Einschlafen etwas schwieriger als mit einer Fett-basierten Ernährung.

Aber für Dich ist das nicht wichtig. Du sollst Dich nicht weiter mit allem möglichen Ernährungs-Klimbim verrückt machen.

Du sollst einfach erst mal genug essen.

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kannst du ruhig essen

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