Ist das ein normales Frühstück?

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6 Antworten

Beim Frühstück sollte man schon 'n bissken kalorienreich reinhauen. Schließlich hast Du die lange Nacht hinter Dir und brauchst Kraft für den Tag. Also kannst Du Dein Breakfast ruhig noch durch ein Müsli ergänzen.

Mittags Brot ? Warum nicht etwas Warmes ?

Abends könntest Du, wenn Du unbedingt "auf Deine Kurven achten" musst oder möchtest, nur Obst essen. Das entwässert.

Und zwischendurch Obst ist excellent !

Snickers & Co. in jedem Fall weglassen - aber wem sag ich das ? :-)

Dankeschön für das Goldene Sternchen :) überraschtbin

Gib's zu ! Dir gefällt der Gedanke, dass Du morgens ein Müsli zusätzlich essen darfst, stimmt's :))))

LG Timeoscillator (Riesengroßer Müsli-Fan seit Ewigkeiten^^)

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Iss ausgewogen
Also abends eier und tomaten mit frischkäse
Mittags ne normale portion
Morgens butterbrezel semmeln vollkornbrot etc :)
Und genug trinken, nicht hungern sonst kommt jojo Effekt

Hallo :)

Hm also ich bin keine Ernährungsberaterin, aber kann es sein, dass du dich etwas einseitig ernährst? Also sehr "brotlastig". 

Zwischendurch Obst/ Gemüse hört sich schonmal sehr gut an! Sie sind gesund, ballaststoffreich und sättigend :)

Ich persönlich würde den Semmel morgens durch ein Vollkornbrot/-brötchen ersetzen und die Butterbrezel komplett weglassen. Jeder ist verschieden aber ich persönlich denke, dass 1 Brötchen morgens reichen sollte. Auserdem hast du auch einen Milchkaffee. Milch ist ein Nahrungsmittel, sättigend und enthält natürlich auch Kalorien. Nimmst du fettarme Milch? 

Wie wäre es mittags vielleicht mit einem großen Salat mit Essig-Öl-Dressing? Den kannst du vielseitig verändern, mal Thunfisch drauf, gebratene Hähnchenbruststreifen, Feta- oder Mozarellawürfel. Dazu kann man auch eine Scheibe Vollkornbrot/ -brötchen essen. 

Abends was leichtes. Gedünstetes Gemüse, eine (Gemüse)-Suppe vllt.

Kannst du denn auch keine Spaziergänge machen? 

Zu Brotlastig! Du brauchst Milchprodukte! Obst und Gemüse! Nicht nur Brot! Brot ist Stärke und Stärke ist Zucker!

Nein, das sollte eigentlich nicht viel sein. Kommt halt drauf wann was du mit "etwas" Warmes am Abend meinst! Ich habe einen ähnlichen Speißeplan aber bin sehr Dünn! (Esse anstatt Abend Mittags was Warmes)!

Gemüse mit Reis und Garnelen z.B..
Also meinst du das passt..oder muss ich mir da Gedanken machen?

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Wenn du dich schlecht fühlst, dann lasse dein Mittagessen weg und ersetze es durch Obst und Gemüse.

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