Ist das ein kaloriendefizit oder Überschuss??

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8 Antworten

Kalorien bestimmen nicht ob man zunimmt oder nicht. Klar muss man auf die Ernährung achten aber ab wievielen Kalorien man zunimmt ist bei jedem Körper anders. Hast du zB einen guten Stoffwechsel nimmst du auch nach Mc donalds ohne Sport gemacht zu haben nicht zu.

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Kannst du doch selbst nachrechnen - selbst bei grober Schätzung ist das ein Defizit. Bitte achte darauf, dass du die Gewichtsabnahme peu à peu und vernünftig durchziehst. Viel Glück!

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da ist jeder Körper anders wie viel verbrauchst du den mit dem Sport? und was ist dein Bedarf sieht aber nach defiziet aus^^

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Die Wahrscheinlichkeit das es ein Defizit ist bei dem Sportpensum ist nahezu 100%

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Kommentar von rosek
26.01.2016, 23:15

ich bezweifle , dass jemand tatsächlich 3 stunden effektiv sport macht ;)

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Klingt nach wenig. Aber es gibt dafür auch Kalorienrechner mit denen man das selbst prüfen kann.

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Das kann dir keiner beantworten. Man kann ebenso mit gesunden Produkten zunehmen wenn man einfach im Überschuss ist . Gewisse aktivitätstracker helfen einem herauszufinden wie viele man ungefähr verbrennt . An einem Tag wo man arbeitet verglichen zu einem ruhigen Sonntag können es weit über 1000 kcal Unterschied sein :) lg

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Ein Riesen Defizit... Nach den 3h Sport, wirst du wahrscheinlich bei +/- 0 Kalorien angekommen sein

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woher sollen wir das wissen ?

bestimme deinen Kalorienbedarf selber ! Am besten beim Arzt oder in der Apotheke. Ansonsten gibt es auch im Internet Kalorienbedarfsrechner

und 3 stunden sport ? was machst du da ? quatschen ? in der weltgeschichte rumgucken ?

du sollst sport machen .. ein effektives workout dauert nicht länger als 90 minuten

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Kommentar von schlaue
26.01.2016, 23:16

Hab ich doch auch ;)

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