Ist das ein guter 3er split (Fitness)?

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2 Antworten

Klingt richtig gut(y) Nur warum am Freitag (Beintag) den Rückenstrecker?

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ich würde die bizeps-übungen zum rücken und die trizeps zur brust packen. einfach weil du die muskelgruppe dort schon etwas mit trainierst.

muss aber net, da du ja genug zeit hast zum regenerieren...

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