Ist 28,5 cm oberarmumfang gut für einen 14-jährigen jungen

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Wenn du jetzt geschrieben hättest, du wärst schon ein Jahr am trainieren, würde ich sagen du hast dünne Arme. Aber als Anfänger kannst du froh sein wenn du 3-5 cm im Jahr zulegst. Du brauchst noch nicht mal ein Sportstudio. Klimmzüge, Liegestützen und eine Langhantel zum Bankdrücken. Dann wirst du gleichmäßig zulegen. Bei hartem Training und guter Ernährung auch schneller.

Wichtig ist, das der Oberarm nicht nur dick aussieht, sondern auch gut definiert ist. Deshalb auf die Ernährung achten Dann wirken 35cm besser als 40cm undefiniert.

Ach ja, Definition bedeutet das um den Muskel kaum Fettmasse ist.

Lernt einfach mal zufrieden zu sein so wie ihr seid. ;)

Also das ist wenig. Ich bin 14 1/2 und habe einen Umfang von 29cm....

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