Ist 14 Prozent Körperfett gut um mit dem Muskelaufbau zu starten oder sollte ich erst fett abbauen?

3 Antworten

14 % ist ein äußerst niedriger Wert. Dieser (geringe) Körperfettanteil hat auch überhaupt keine negativen Auswirkungen auf dein machbares Muskelwachstum. Und je mehr Muskulatur du aufbaust, desto höher wird auch dein Grundumsatz.

Dies führt bei gleicher Ernährungsweise auch zu weiterem Fettabbau durch die vorhandene Muskelmasse als "Mini-Kraftwerke".

Aber bei nur 14 % KFA musst du dir über Fettabbau keine Gedanken machen, es sei denn, du willst Jockey werden, aber dann wäre auch Muskelaufbau nicht sinnvoll (((-;

Mit den Übungen zum Muskelaufbau nimmst du gleichzeitig Fett ab.

Was willst du denn bei 14 Prozent noch abbauen?

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