Isolationsübungen oder Verbundsübungen zuerst?

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2 Antworten

Auf jedenfall Verbundübungen zu erst, man nennt sie auch Grundübungen. Schwere Übungen immer am Anfang, da hast du die meiste Kraft. Isolationsübungen kannst du zuerst trainieren wenn du nach dem Vorermüdungs-Prinzip trainierst.  Mehr dazu unter diesem Link.

http://www.bizeps-übungen.de/vorermuedung/

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immer erst verbundsübungen zuerst ...

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Kommentar von Fr3aks3xp3rt919
17.02.2016, 21:31

Erstmal danke für deine Antwort :)

Aber man hört halt immer was anderes, die anderen sagen immer Isolationsübungen zuerst, damit man sich schon mal aufwärmt und dann bei den Verbundsübungen richtig belasten kann.

Weiß jetzt nicht was richitg ist 😅

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