Intervalltraining für 5km unter 20min?

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1 Antwort

Schnelles `Treppen-hoch-laufen` als Zwischentraining könnte Dich ein paar Sekunden schneller machen. 

Ich habe vor 3x die Woche zu laufen. 1x Intervalltraining mit 10x400m und dazwischen 1,5min traben. Wie trainiere ich am besten an den anderen 2 Tagen ?

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