Intervalltraining-Atmung

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1 Antwort

Schnell laufen: 2x einatmen, 3x ausatmen, damit kein Sauerstoffüberschuß entsteht. langsam laufen: gleichmaßig und langsam ein- und ausatmen. Und nicht Quatschen beim Laufen !!!

wenn ich normal joggen gehe, atme ich so: kurz ein ein ; lang aus

kann ich so auch bei dem langsamen laufen machen und beim schnellen laufen, wie du es geagt hast?

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Geht aber auch 2 einatmen 1 ausatmen das mach ich immer und habe np,

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