Intermittierendes Fasten und Muskelaufbau, geht das?

2 Antworten

sind die 3000kcal weniger, mehr oder gleich viel wie vorher? und ist das die menge, die du verbrauchst oder bist du auf diät/aufbau?

Du hast ja deine Ernährung nicht geändert.Also baust du keine muskeln ab. In diesen 16 Stunden baut dein Körper Fett ab und recycelt deine Zellen.Wenn du weiterhin genug Proteine aufnimmst ,dann passiert nichts.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Was möchtest Du wissen?