Ins Gym gehen?

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1 Antwort

Wenig Essen bringt nix du musst darauf achten was du isst  mehr Eiweiß weniger Kohlenhydrate. Und ja gym bringt was aber du musst es durchziehen. Wenn du einen Ernährungsplan machst und trainierst und zwar richtig. Dann wirst du schnell Erfolge sehen. Aber ich warne dich du musst auf vieles verzichten wenn du wirklich einen guten Körper haben willst Alkohol ist aufjedenfall ein no go.

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Goldbart 10.11.2015, 19:14

Erstmal danke für deine Antwort.

Kohlenhydrate sind sozusagen bei 0

Ich esse nur Eiweiß und Fette, auch die richtigen Fette um das dazu zusagen.

Also Ernährung passt soweit, nur Training hab ich bisher nix gemacht... Du meinst also es würde was bringen dann 3x ins Studio zu gehen weil ich trotzdem aufbaue? Ich meine ob ich Muskeln aufbaue liegt an der Kalorienbilanz oder? Wenns mehr ist und ich trainiere dann baue ich auf.

Oder zählt nur Eiweiß? Bringt doch auch nix wenn man 1000kcal nur eiweiß isst weil der Körper gar nix hat zum aufbauen, oder täusche ich mich da :/

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anonym9334 10.11.2015, 19:23

Du liegst da vollkommen richtig  es ist natürlich nicht zu leicht das alles jetzt zu erklären aber wenn  morgens nur Kohlenhydrate ist und alle 4 Stunden eine kleine Mahlzeit die eher auf   Eiweiß basiert ist  wirst du abnehmen. So jetzt zu dem was du annimmst du verlierst Körperfettanteile  ich bin 1.85 wog 119  habe diese Diät gemacht bis ich einen Körperfettanteil von 15 %hatte. Gewicht ist unrelevant wenn der Anteil stimmt. Natürlich läuft es dann meisten so ab das man wieder aufbauen will.also würde ich dir empfehlen morgen Vollkorn haltige Kohlenhydrate zu dir zu nehmen alle 4 Stunden was essen (Eiweiß ) und  vorm schlafen Magerquark  damit dein Körper über Nacht nicht verhungert  du isst alle vier Stunden aus dem einfachen Grund damit dein Körper die Muskelmasse nicht ''verbrennt''. Ich hoffe ich konnte es dir gut genug erklären. Wenn du am Ball bleibst wird es dir verdammt Spaß machen :)

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