Innerlichen Stress abbauen?

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3 Antworten

Auf deine Atmung achten,und ganz ruhig atmen.Das entspannt sehr! Versuch an irgendwas zu denken,was dich gefreut hat... 

Liebe Grüße superlolly :-)

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Such dir mal bei Google einiges über Akupressurpunkte raus, da gibt es manches, was schnell helfen kann. Ich selbst wende in Problemsituationen gern Druck auf den Vagusnerv an (regt den Parasympathikus, also den "Beruhiger" an), indem ich mir die Nase zuhalte und mit der restlichen Atemluft kräftig  in Richtung Innenbauch drücke. Mit dem Taschentuch an der Nase kannst du das auch in der Öffentlichkeit gut anwenden.. .. Manchmal hilft auch, kräftig und länger in die Ohrläppchen zu kneifen

http://www.heilpraxisnet.de/symptome/innere-unruhe.html

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Genieß dein leben mach irgendwas an der frischen Luft ,mit freunden etc. :-) 

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