Innenbandzerrung, was tun um wieder Beschwerdefrei Fußballspielen zu können?

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3 Antworten

geh zum Physiotherapeutenlass dir dein Knie tapen und mache Stabiliesierungsübungen auf einem Bein auf einer wackeligen Platte eine Ball oder ähnliches! Häng dir ein Theraband auf einen Hezkörper oder einer Sprossenwand und mache damit Übungen!

Das sollte dir helfen dass du die Stbilität wieder erlangst!

LG

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ja. klar und das weißt du selbst, schonen

allgemeines fitmachen,. keine blastung des knies

idee... schußübungen mit dem anderen bein...

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kauf dir eine bandage

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Kommentar von Thunfischbonbon
02.09.2011, 04:25

gibt es bandagen für die innenseite vom knie?

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