In welcher Reihenfolge trainieren?

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2 Antworten

Ja im Fitnessstudio sind ausgebildete Trainer (manche davon sind sogar nicht nur Theoretiker) die dir das ganze Thema gut erklären können. Die Beratung ist in den meisten Fällen umsonst und wenn nicht dann Wechsel das Fitnessstudio :D

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Als erstes würde ich dir einen Plan von den Trainer dort empfehlen, die werden dir höchstwahrscheinlich einen 3er Split geben wo du jeden 2 Tag alle Körperteile an einem Tag Trainierst. Nach einer Zeit wirst du schon selber merken was du brauchst &' wirst dich mehr mit dem Thema auseinandersetzen.

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