In welchen Produkten ist sehr viel Vitamin D enthalten?

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9 Antworten

In Gemüse und Obst ist kein Vitamin D enthalten. Vitamin D findet man in nennbaren Mengen nur in Fettem Seefisch wie Hering. Lebensmittel wie Eier, Käse o. ä. enthalten oft sehr wenig Vitamin D. Um einen Mangel aus zu gleichen müsstest du Vitamin d zuführen. Jetzt könntest du noch zusätzlich über die Sonne Mittags Vitamin D produzieren musst dich aber beeilen ab mitte September ist schluss da der Sonnenstand höher als 45° sein muss. Vitamin D wird durch UVB Strahlen gebildet welche uns nur von Ende März bis Mitte September erreichen. Im Winter steht die Sonne zu flach UVB wird hier durch unsere Athmosphäre komplett ausgefiltert. Sonnencreme unterbindet auch die Produktion also erst etwas sonnen und erst 20 min später eincremen. (vitamindelta.de) (vitamindwiki.com)

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Vitamin D ist meines Wissens nach im Besten Fall körpereigen produziert und zwar im Zusammenhang mit Sonnenlicht, synthetisches Vitamin D ist eher nicht gut.

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Ja nur mit Sonne wobei man in Deutschland bei jedem Sonnenschein der Körper Vitamin D bildet.
Ich glaube ab Mai bis September war das.
Aber zu Winter nehme ich dich die Kapseln Vitamin D3 und halt Omega 3

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Vitamin D wird auch von dir selbst gebildet, wenn du Sonne an die Haut lässt.

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In meinen Vitamin D3 Tabletten. Je nachdem wie hoch der Mangel ist, sollte man den mit Tabletten ausgleichen. Aber der Arzt wird dir das auch gesagt haben.

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Sonnenstrahlen :) Der Körper bildet unter Sonneneinstrahlung selbst Vitamin D

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In fettigem Fisch.

Vitamin D wird aber eher vom Körper selbst synthetisiert, als aufgenommen.

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