In welchen Lebensmitteln ist viel Vitamin D enthalten?

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7 Antworten

Geh einfach ein bisschen raus in die Sonne, ohne Sonnenbrille, und schon hast du genug Vitamin D.

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Kommentar von Mikkey
05.03.2016, 14:15

Sonnenbrille darf sein, Vitamin D wird nicht in den Augen gebildet, sondern in der Haut.

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Kommentar von Omnivore08
05.03.2016, 17:05

bringt im Winter rein gar nichts!

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Kommentar von sepp333
05.03.2016, 17:17

Ach und wie soll das mit den Augen funktionieren das geht nämlich nicht. Und außerden kann man jetzt noch kein Vit D bilden da der Sonnenstand noch zu nieder ist erst ab Ende März gelangt wieder UVB Strahlung zu uns durch welche für die Bildung brauchen.

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Pilze und Advokado aber das wars dann schon auch. Und die Mengen sind nicht besonders viel die diese Lebensmittel enthalten.

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deshalb wäre es besser wenn ihr so sachen wie Obst und Gemüsesorten in die Kommentare schreiben könnt :)

Es gibt keine!

Obst und Gemüse führt kein Vitamin D. Du verlangst etwas, was nicht möglich ist!

ein wenig Vitamin D haben Pilze. Viel Vitamin D (für eine gesunde D-Versorgung) hat Fisch und Leber!

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Vitamin D kommt so gut wie gar nicht in Lebensmitteln vor. Zumindest nicht ob ausreichenden Mengen. Und wenn dann nur in Innereien und lebertran... Vitamin D ist auch kein Vitamin, sondern eineher Vorstufe eines Hormons. Der Körper bildet es selber. Dafür brauchst du aber Sonne im richtigen Winkel, viel nackte Haut und keinen Sonnenschutz. Diese Sonne bekommst du in Deutschland aber nur von April bis September und dann in der Mittagszeit. Schau mal in die Facebook Gruppe "Vitamin D - die alternative Gruppe ". Da erfährst du sehr viel.

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Kommentar von Omnivore08
05.03.2016, 17:06

Vitamin D kommt so gut wie gar nicht in Lebensmitteln vor.

Doch: In Leber und Fisch! Selbst schuld, wenn man das nicht isst!

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Kommentar von LuciLiu
20.03.2016, 18:55

damit denkst du nicht ansatzweise den bedarf.

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Da gibt es nicht  viel für Veganer ,also ich kenne  da  nur :

Avocado /Champignon 

Soviel wie du brauchst kannst du kaum durch essen zur dir nehmen .

Es gibt auch Vegane Kapseln mit Vitamin D, dort wird aus Schafswolle gewonnenes Vitamin D verwendet .

Da solltest du wirklich drauf achten ,das ist wichtig.

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Egal ob Veggie oder Vegan was auch immer----

nimm bitte Vitamin D als Präparat ein -du wirst definitiv nicht drum herum kommen

zB dekristol 20000

Vigantoloel -----

lass es dir auf privatrezept verordnen---

alles Gute und raus an die Luft jeden Tag in der Mittagszeit auch bei regen

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Tomaten. Darin sind allgemein viele Vitamine, unter anderem Vitamin D.

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Kommentar von sepp333
05.03.2016, 17:19

Da irrst du Obst und Gemüse enthält kein Vit D

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