In welchen Abstand sollte man Workouts machen?

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5 Antworten

Bei Muskelaufbau/Kraftübungen anerobe  Sportarten immer einen Tag Pause. Cardio/aerobe Sportarten geht täglich.

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Hallo ich mach  auch Täglich Cadio und Workouts mir geht es gut dabei ich. Vorallem wenn ich die greenful dazu nehme habe ich viel mehr Energie und Ausdauer beim Sport. Vielleicht liegt es auch daran das ich es so gut vetrage?

LG

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Ich glaube diese Ruhepause gilt für intensives Cardio- oder Krafttraining. 

Ein 15 minütiges Workout müsste schon jeden Tag drin sein, es sei denn es verursacht dir argen Muskelkater.

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Naja, grundsätzlich ist es ja so, dass Muskeln nur in den Ruhephasen wachsen. Was beinhalten denn deine 15 Min. Workouts? Sind die intensiv?

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Regelmäßig jeden Tag, am besten um die gleiche Uhrzeit

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