In einem Monat 10kg Diät?

12 Antworten

Wenn du dir als Ziel setzt, 10 kg in einem Monat abzunehmen, werde ich dir keinen Plan nennen, denn das wäre krass unseriös!

Nimm als Faustregel, dass du 1 kg in der Woche abnehmen kannst und dies dann auch dauerhaft bleiben kann, ohne dass darauf der Jo-Jo Effekt voll zuschlägt und du in Kürze wieder das ganze Gewicht droben hast. Dies ist Raubbau am Körper und weder nachhaltig noch gesund.

Mein Tipp daher: Sei vernünftig und etwas "netter" zu deinem Körper und setze dir keine solchen Ziele. PS: Du hast ja wohl auch mehr als 1 Monat gebraucht, um diese 10 kg rauf zu futtern. Warum denkst du, dass es umgekehrt jetzt so extrem schnell gehen sollte? :-)

10 kg in einem Monat sind viel zu viel. 2-3 kg pro Monat wären gesund, alles, was darüber hinaus geht, ist nicht gesund, es sei denn, du hättest extremes Übergewicht... aber dann sollte man sowieso nur unter ärztlicher Aufsicht abnehmen.

2-3 kg pro Monat kann man ohne Weiteres mit gesunder Ernährung und Sport abnehmen. Eine andere Art abzunehmen würde ich schon aus Gewissensgründen niemandem empfehlen. Schon gar nicht jemandem, der so wie du eine Essstörung hat. Statt mit deinen 56 kg bei einer Größe von 1,75 m noch weiter abzunehmen (du kratzt bereits am Untergewicht) solltest du dich endlich in Therapie begeben.

10 Kilo in einem Monat abzunehmen geht nur dann gesund, wenn man zu Anfang 250 Kilo wiegt.

Ist das bei dir der Fall? Dann empfehle ich einen Besuch beim Arzt, denn das ist "Adipositas permagna" und sollte ärztlich behandelt werden.

Ach, ich sehe gerade, du hast Normalgewicht. Bei Normalgewicht ist Abnehmen immer und automatisch ungesund, daher keine Tipps von mir.

Und eine Essstörung hat sie noch dazu, will aber nicht in Therapie. Lies mal  ihre letzte Frage.

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