In der Massephase an Ruhetagen Körper dehnen?

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1 Antwort

Nein das solltest du lieber sein lassen da die Muskeln in den Ruhentagen wieder "zusammenwachsen" und mit Dehnen reißt du die "Wunden" wieder auf. Gerade in den Ruhetagen wachsen die Muskeln erst richtig und nicht beim Training selbst. Dort hast du nur den Pump.

Dehnen solltest du vorm dem Training machen und direkt danach wenn du fertig bist.

okay, danke für deine schnelle und gute Antwort :)

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