In den Ferien 3 wochen kein training! o.0?

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2 Antworten

Hallo, 

Auch in den Ferien kann man trainieren. 

Ausdauer: Fahrrad, Laufen, Schwimmen 

Oder auch Badminton, Tennis, Beachvolleyball etc. 

Wenn du dem Muskelabbau entgegen wirken willst. Dann mache einfach Übungen (mit dem eigenen Körpergewicht). 

Es gibt auch gute Apps mit denen man trainieren kann, wenn einem nicht so viele Übungen einfallen, z.b. SWORKIT. 

LG 

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Sieh es als Regenerationspause an, ansonsten Übungen mit dem Körpergewicht.

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