In 6 Wochen mit weight gainer zunehmen?

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1 Antwort

Nun viel ist es nicht, aber besser dünn als fett wie die meisten Jugendlichen.

Möglicherweise bist du in letzter Zeit stark gewachsen, da dauert es eine Zeit, bis das Gewicht auch "mitwächst".

Den Shake lass mal weg, das Zeugs ist nicht gesund - vor allem in deinem Alter, wo der Körper noch in der Entwicklung ist.

Ebenso das Krafttraining.

Mach Liegestütz, trainiere ev. mit Hanteln, dann bekommen die Oberarme mehr Muskeln und du wirkst nicht mehr so wie ein "schlauch".

Gönn dir zum Frühstück ein gutes Müsli, schneide dir eine Banane und/oder Erdbeeren hinein, nimm ein leeres gutes Joghurt, süße es mit Honig.

Da hast du schon mal eine menge gesunde Kalorien.

Als Vormittagsjause könntest du ein Vollkornbrot oder zwei, drei ;) essen, mit Kräuteraufstrich oder ähnl.

Wenn es deine Gesundheit zulässt, du nicht Halsweh oder Husten bekommst, schau ob ein Eissalon in der Nähe sich findet. Da bekommst du gutes, frisches Eis, welches ebenso beim Zunehmen hilft. 

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Kommentar von BdbdjdbdbdAbcTV
19.06.2017, 21:26

Danke aber das hat meine Frage zu 0% beantwortet 

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