In 4 Monaten 20-40kg abnehmen?

8 Antworten

das ist ein ziemlich hoher gewichtsverlust in eigentlich zu kurzer zeit - es geht natürlich schon, aber es kann einen jojo effekt geben. oder nicht. eine rahmdiät funktioniert recht gut, diätplan findet man per google

Denk mal dran, dass das mehr als ein Viertel des jetzigen Körpergewichts ist. Für eine derart drastische Veränderung würde ich meinem Körper mindestens ein Jahr zugestehen. Erstens erleichtert das dem Körper die Anpassung, und zweitens erhöht es die Chance, dass die Gewichtsreduzierung mit einer dauerhaften Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten erreicht wird. Nach einer Radikaldiät stellt sich sonst immer die Frage: wie geht es weiter - und allzu oft geht es dann so weiter wie vorher, und das alte Gewicht stellt sich wieder ein.

Ich weiß schon wie ich danach weiter mache. Ich muss aber halt am besten so schnell wie es geht 30 kg. abnehmen

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@Niklas7501

Dann amputier dir beide Beine das dürfte passen. Abnehmen ist keine schnelle Angelegenheit vor allem nicht wenn mans Gewicht anschließend halten will. Da hilft nur Disziplin, ne gesunde ausgewogene Ernährung und Sport!

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Wie wärs wenn dz einfach gesünder isst und vieeell Sport machst..des is die beste Idee und wenn du des dauerhaft durchhälst is dein Gewicht auch dauerhaft niedrig und gibt kein jojo effekt

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