In 4 Monaten 10 kg runter und sixpack?

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3 Antworten

Versuch dich nicht zu viel auf krafttraining zu konzentrieren.
Fang mal an 2 mal jeden tag ne runde laufen zu gehen (1-2 km)
Dann noch ernährung ganz wichtig
Und du musst es wirklich wollen und dann auch durchziehen!

Viel Glück

Die Zeit ist viel zu kurz, dazu brauchst du mindestens 1 Jahr oder länger

ok und nur 10 kg abnehmen geht das in 4 Monaten

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@Namenlos13

1 Kilo in der Woche ist realistisch, alles andere erzeugt nach der Diät einen JoJo Effekt. Aber du musst deine Ernährung komplett umstellen und dann auch immer so weitermachen. Wichtig ist natürlich tägliche Bewegung

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Niemals klappt das, fang an richtig zu Trainieren und dann hats du das nächstes Jahr.

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