In 3-4 Wochen 5 Kilo verlieren?

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4 Antworten

Das ist nicht machbar! Zumal hier null Angaben zu Alter und Größe gegeben sind. Im Normalfall (bei allen zwischen 1,60m und 1,70m) wären 60kg nämlich absolutes Normalgewicht und null Grund abzunehmen. 

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Wie groß bist du denn? Diese Frage hast du trotz wiederholtem Nachfragen immer noch nicht beantwortet. Nur wenn du mir das verrätst, bekommst du von mir auch wertvolle Tipps.

Warum muss man im Sommer weniger wiegen als im Winter? Der Sinn erschließt sich mir nicht. Wenn man ungesundes Übergewicht hat, ist das im Winter genau so ungesund wie im Sommer. Mit einem gesunden Normalgewicht verhält es sich genau so. Also wie genau sieht es bei dir aus? Übergewicht? Normalgewicht? Untergewicht?

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Wenn du schon so viel abgenommen hast, könnte es schwer werden. Meist stagniert das Gewicht dann erst mal. Ich finde es auch zu schnell. Du willst ja sicher auf Dauer dein Gewicht halten und keinen Jojo Effekt haben.

Du könntest auch mal das Laufen reduzieren und stattdessen Krafttraining machen. Durch den Muskelaufbau werden dauerhaft mehr Kalorien verbrannt.

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Wie wärs mal 4 Wochen zu hungern? Ablenkung vom Essen wäre auch hilfreich.

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