in 1,5 Monaten abnehmen?

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2 Antworten

Du kannst gar nicht gesund abnehmen, weil du Normalgewicht hast. Da ist Abnehmen, egal wie, einfach ungesund. Lass es also besser bleiben.

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Krafttraining / Cardio ,.... das wichtigste ist und der schnellste Weg .. Ernährung in den griff bekommen .. sprich ernährungs app runterladen wo man eingeben kann was man am tag alles gefuttert hat .. dann jeden Tag wiegen und immer an der Kalorienzufuhr schrauben bis man das perfekt lot gefunden hat .. was sich aber auch ständig verändert ( sprich weniger Kalorien da man ja an Gewicht abnimmt und der Körper weniger braucht) :)

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