Immer wieder krämpfe?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Hallo! Du solltest das auf jeden Fall mal medizinisch checken lassen aber wahrscheinlich fehlt Dir Magnesium.

Braucht man Magnesium so ist das meistens nicht vorübergehend. Also sollte man dann supplementieren. Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. 

Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, anderen genügen 2 oder gar nur 1 Tablette in der Woche musst Du austesten.. 

 Magnesium hilft bei der reibungslosen Kontraktion der Muskeln und genau das ist der Punkt warum man bei einem Mangel an Magnesium zu Krämpfen neigt. Wir brauchen je nach Alter und Geschlecht 250 - 400 mg Magnesium täglich und nehmen auch diese Menge in der Regel mit der täglichen Nahrung auf. 

Aber schon starkes Schwitzen wie z. B. bei Sport und Arbeit kann zu einem Mangel führen. Manchmal auch ohne ersichtlichen Grund.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Normalerweise sagt man, dass Magnesium bei Krämpfen hilfreich ist. Wenn das aber so häufig vorkommt, dann würde ich das aber auf jeden Fall mal von einem Arzt abklären lassen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Mysterymermaid
25.10.2016, 14:18

Das ist ja erst seit gestern

0

Was möchtest Du wissen?