Immer wenn ich schlafen will bin ich hellwach

8 Antworten

Das kenne ich gut also meine tipps sind:

1)Vorm schlafen was ruhiges tun (lesen,film schauen...)

2)Am Tag irgendetwas machen zbs spazieren gehen, rad fahren, sport betreiben

3)Vor den schlafen gehen Fenster öffnen erstens tut frische luft gut und zweitens hat man genug sauerstoff im Zimmer und dadurch Abends kälter ist (logischer weise :D ) wird man automatisch müde und bleibt das auch 

lg hoffe ich konnte helfen ;)

Hilft bei mir nicht immer, aber einfach eine bequeme Schlafposition finden und Augen zu! Mit Lesen oder Häkeln kommt zwar auch der Schlafsand, jedoch verschwindet er bei mir bei dem ersten herzhaften Gähnen :/ 

Falls du keinen Sport machst, fang an damit. Wenn du dich tagsüber richtig bewegst und auspowerst, fällst du abends totmüde ins Bett und schläfst sofort ein. Das wirkt immer. Probier es einfach mal aus.

Trinke warme Milch mit Honig und versuche dich vorher auszupowern. Ein warmes Bad vorher sollte auch helfen zu entspannen.:)

Dich vor dem schlafen gehn auspowern :P oder vielleicht mit Fenchel Tee mal versuchen hilft bei meinem kleinem Bruder immer

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