Ideen zum Abnehmen?

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7 Antworten

Probier vieleicht einfach mal den zucker wegzulassen und kein fast food zu essen und in Kombination noch krafttraining machen ;)

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Gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige ausreichende Bewegung. 

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1 Erstmal Deine Tageskalorien Erfahren und nur die zu sich nehmen.

2 Sättiegendes essen was auch schwer ist wie zb Kartofeln keine Leichten  Sachen als Hauptmahlzeit wie zb Salat nur als ergänzendes Essen oder Beilage.

3 Aufpasse was man trink und  Sport machen mindestens 2-3 mal die Woche.


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Größe, Alter, Gewicht?

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Kommentar von denis1999
31.03.2016, 20:12

17 , 98 Kg / 1,88

0
Kommentar von user023948
31.03.2016, 20:16

Machst du Sport? Wie ernährst du dich?

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Seil springen, joggen, oder nur  bewegung :)

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Fet burner kaufen + richtige Ernährung und fertig is

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