idealer körperfettanteil welcher bei frau 18, 166 klein?

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2 Antworten

  • Körperfettanteil als Figur: http://fitnesstester.tv/wp-content/uploads/2013/10/k%C3%B6rperfettanteil-615x4551.jpg
  • Optimal sind also etwa 20 bis 30% Körperfettanteil, je nach angestrebter Figur und Veranlagung.
  • Mädchen mit weniger als 18% Körperfettanteil leiden oft an Zyklusstörungen, sehr geringer Brustgröße und Libidoschwäche. Für Sexualität, Fortpflanzung, regelmäßigen Zyklus und normale Libido ist dieser Mindestwert an Körperfettanteil einfach nötig. 
  • Bei über 30% Körperfettanteil sind fast immer deutlich abgreifbare Fettrollen vorhanden und die Figur ist nicht mehr wirklich schlank. Da sollte man dann aufpassen.
  • Letztlich rate ich dazu, nicht auf Kennzahlen zu achten, sondern sich nackt vor den Spiegel zu stellen und ehrlich zu sich selbst zu sein: Sind Fettrollen oder gar Fettpolster sichtbar? Kann man Fettrollen abgreifen? Wenn ja, dann liegt Übergewicht vor. 
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