ich würde gerne abnehmen aber ich weiß nicht wie ich das mit der Gier aufhören soll?

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7 Antworten

du mußt nicht ganz auf Schokolade verzichten!

ein kleines Stück ab u. zu langsam im Mund zergehen lasse!

ansonsten Obst, Gemüse., Salat, mageres Fleisch, wenig Wurst u. alles in Mengen. 

Wichtig ist natürlich die Bewegung!

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Lass dich auf YouTube beraten (zu deiner Ernährung) , die haben gute Tips und auch wie du deine Gier einschränken kannst.
Ich habe mich selbst Motiviert, aber es kann dich ja auch eine Freundin Motivieren oder vielleicht bist du ja sogar verliebt und möchtest für diesen Gut aussehen? Das ist eine sehr gute Motivation und es bringt dich weiter. Das mit dem Joggen ist übrigens gut, ich bin auch 2-3 mal die Woche Joggen und mache jeden Abend ein kurzes Workout, das heißt eine Reihe verschiedenster Übungen für Bauch, Beine und Po, die findest du auch alle auf YouTube. Es ist manchmal sehr anstrengend aber wenn man es wirklich jeden Abend/Morgen macht dann gewöhnt man sich langsam dran und man kriegt seine Erfolge mit. :-)

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Oho, ein Schokoholiker, wie ich!

Ich konnte ganz ganz lange meine Figner nicht von Süßigkeitne lassen (und ich spreche von richtigen Freßattacken was das angeht. :/ )

Es hat bei mir irgendwie einfach "klick" gemacht. Dazu kommt, dass ich mir jetzt immer durchlese, was wie viele Kalorien hat. Und wenn man bedenkt, dass Erdbeeren viiiiel weniger Kalorien haben als ein Schokoriegel, greift man lieber danach.

Trotzde esse ich gerne Süßes und lasse mri extra Kalorien für meine tägliche Schokolade übrig. So überfrisst man sich nicht, hat aber dennoch seine Gier befriedigt. =)

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Bitte Deine Eltern, keine Süßigkeiten mehr zu kaufen.

Wenn Du abnehmen willst, solltest Du Brot (vor Allem Weißbrot und Toast) weglassen. Das kannst Du durch dunkles Vollkornbrot (vom Bäcker - die abgepackten aus dem Supermarkt sind einfach nur eingefärbt) ersetzen.

Nudeln sind auch blöd, weil sie aus Weißmehl bestehen. Besser ist Reis. Kartoffeln geht in Maßen.

Am Besten ist Gemüse: das hat kaum Zucker. Obst geht auch, aber in Obst ist eben mehr Zucker drin.

Getränke: KEINE Limo, Cola oder Energydrinks! Tee (wenn Du's süß brauchst, kannst Du etwas Honig beimischen), Sprudel oder zur Not auch Apfelschorle.

Klingt anstrengend, ist es aber nicht: mit Deinem Sportprogramm wirst Du schnell Erfolge verbuchen können.

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Hallo :)

Also wegen der Gier wäre es ratsam bei sich Zuhause keine Schokolade und so weiter zu haben und vor dem einkaufen sollte man am besten gegessen haben damit man nicht zu sehr verleitet wird Junkfood zu kaufen.

Wenn du abnehemen möchtest ist es das A und O regelmäßig Sport zu treiben und sich Gesund aber nicht einseitig zu ernähren.

Viel Glück dir noch. Wir hoffen dir hilft unsere Antwort :)

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Wie alt bist du?

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Kommentar von Friederike101
30.03.2016, 11:31

ich bin 14 und wiege knapp 75 kg und bin 1,65 groß! 

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also toast ist jetzt nicht wirklich gesund

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Kommentar von Friederike101
30.03.2016, 11:31

währen haferflocken mit getrockneten Rosinen und bananen Chips gesund? 

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