Ich wollte gern mal wissen ob man zwingend Brust und Trizeps an einem tag bzw am selben tag trainieren muss oder wäre es auch nicjt kontra produktiv wenn nicjt?

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2 Antworten

Du kannst auch Brust und Bizeps trainieren. Du kannst auch Bizeps und Trizeps trainieren. Du kannst auch Brust,Bizeps,Trizeps trainieren. Es kommt auf deinen Trainingsplan an. 

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Du kannst alles machen. Ist halt die Frage ob es sinnvoll ist.

Wenn du Brudt trsinierst wird der Trizeps vorermüdet und zum Schluss noch "fertig trainiert" das ist vor allem was die folgende Regeneration angeht von Vorteil. Wenn du nämlich Brust und Trizeps an getrennten Tagen trainierst, müsstest du eigentlich jeweils 2 Tage Abstand lassen.

Stichwort ist hier synergistisches Training 

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Kommentar von keineahnung011
15.07.2016, 20:30

hmm also sollte ich mir das angewöhnen ? weil das problem ist dass ich momentan auch irgendwie keine Kraft hab weiss nicht wirklich wieso aber das fällt mir vorallem.beim bankdrücken und crossover cables auf

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