Ich will wieder mit Fußball anfangen und brauch Trainingstipps
Ich habe mit 9 fußball angefangen und bis 12 gespielt, dann aber hat sich meine Mannschaft aufgelöst und seitdem habe ich kein fußball mehr gespielt.jetzt will ich wieder anfangen (bin 16) ich mach momentam training bei einer anderen mannschaft mit 2 mal die woche aber ich spiel so grotten schlecht und will jeden tag trainieren deswegen bitte ich euch kennt ihr vielleicht gute videos auf oder tipps wie ich mich darin verbessern kann (also sowas wie ball dribbling, ballkontrolle sowas halt)
danke schonmal im Vorraus:)
1 Antwort
Hallo Pain! Du kannst auch den harten weg gehen aber dann wird es wirklich "Pain".
Willst Du wirklich im Fußball weiter kommen, so nützt ein isoliertes Training wie Torschuss, Sprint oder Ausdauertraining wenig. Du brauchst Talent, Ehrgeiz und einen kompletten, effektiven Trainingsplan. Wie? Wichtig ist, dass Du individuell ein gutes Training machst, und da kannst Du auch alleine arbeiten. Möglichkeiten : Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 40 Kg, je nach Alter) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Für die körperliche Präsenz - Durchsetzungsvermögen - einige Liegestütze ( Trizeps, Brust ) Klimmzüge ( Bizeps ) und sit-ups für die Bauchmuskeln. Ganz wichtig: Ausdauer - joggen. Min. jeweils 30 Minuten, langsam. Jedes 3. Mal Intervall, ist gerade für Fußballer ideal. Trainiert gleichzeitig Ausdauer, Schnelligkeit und Tempowechsel. Das Intervalltraining. Geht so : Du suchst Dir eine Strecke aus, die Du gut bewältigen kannst.Du läufst ca. 4 Minuten betont langsam. Dann folgt für 40 Sekunden ein gemäßigter Sprint ( 85% - 90 % des Möglichen ). Wieder langsam usw. Mindestens ½ Stunde.
Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – schönes Wochenende.
sorry das meine antwort jetzt so spät kommt aber ich bedank mich für deine hilfreiche antwort hat mir echt sehr geholfen !!!:) DANKE!!