Ich will mit Bodybuilding anfangen und weiß, dass ich da viel Eiweiß essen muss, doch kann ich auch fettiges fleisch essen?

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2 Antworten

Für die Aufbauphase, würde ich die Fette auf 0,8-1g pro kg Körpergewicht reduzieren. 2-2,5g pro kg Körpergewicht beziehst du aus Eiweiß und den Rest füllst du mit möglichst komplexen Kohlenhydraten auf.

 Fettiges Fleisch ist allgemein im Bodybuilding nicht wirklich zu gebrauchen, da die tierischen Fette besonders gesättigt sind, sich also leicht in Form von Fettpolstern ansetzen. Wenn Fleisch, dann Pute und Rind.

Leg dir aber gleich nen richtigen Ernährungsplan zurecht. 

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Hallo, Eiweiß steckt im Muskelfleisch, in fettigem Fleisch steckt nur Fett. Also darfst du keine fettiges Fleisch essen.

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Kommentar von TheComedian93
22.01.2016, 01:24

Fettiges Fleisch enthält auch Eiweiß xD Nur eben einen zu hohen Fettanteil, als dass es in eine bodybuilding gerechte Ernährung passt.

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