Ich will meinen po trainieren wie geht es am besten?

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5 Antworten

Um einen Knackigen Hintern zubekommen kannst du auch mit gewichten bisschen Sport machen.

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Dies hier ist effektiv, weil Du es nicht nur am Boden, sondern auch im Sitzen und stehen machen kannst. Ausserdem belastet es nicht so die Knie, wenn man das täglich 1 bis 2 Stunden macht.

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Am besten sind Kniebeugen und Ausfallschritte

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Mach auf YouTube ein HIIT workout.

Die helfen wirklich :)

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Bau-Beine-PO Training

geh ins Fitnesstudio

hol dir eine DVD

schau dir videos in youtube an und mach mit . über bauch-beine-po und workouts gibt es viele videos

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