Ich will Laufen gehen aber?

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12 Antworten

Ich motiviere mich oft mit z.b. bilder auf Instagram oder ich setzte mir ein Ziel. Sagen wir mal in deinem Fall dass du bis Ende März 5 Kilometer am stück schaffen willst setz es dir mach dir erinnerungen in den Kalender. Hat mir bisher immer sehr gut geholfen.

Das ist Faulheit und mangelnde Motivation. Rede dir nicht ein, dass du gut wärst: Solange du das nicht machst, bist du es nicht. "Aus der Puste" sein ist einfach die Folge von zu wenig Ausdauer. Und die kann man super trainieren.

Versuchs vielleicht mit Freunden zusammen oder setze dir realistische Zwischenziele was die Laufzeiten angeht.

Ich meinte das ich in Leichtathletik recht gut bin

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@thecookiebook

Zur Leichtathletik gehören nicht nur Wurf- und Sprungdisziplinen, sondern auch alle Laufstrecken. Einschließlich Langstrecke mit 10.000 Meter oder Marathon...

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Ich mach dir einen Vorschlag: Nimm dir heute vor, deine Laufsachen anzuziehen und mal kurz vor die Haustür zu gehen und einmal für zwei Minuten um das Haus zu laufen. Danach kannst du ja wieder reingehen.

Dein Schweinehund ist nur so groß, weil er sich panisch vorstellt, wie du nach 30 Minuten rennen völlig am Ende am Boden liegst. Das will er nicht.

Also mach ihm keine Angst und setz dein Ziel so dermaßen niedrig, dass dein Schweinehund eigentlich nichts dagegen einwenden kann, weil es nicht anstrengend wird.

Und dann, wenn du angezogen draußen stehst und einmal ums Haus gerannt bist, dein Schweinehund sich in Sicherheit bald wieder auf der Couch wiegt, dann renn los, in die andere Richtung. So lange bis du nimmer kannst :)

Effektive Selbsttäuschung nennt man das. Es hört sich bescheuert an, aber es funktioniert, und zwar nicht nur beim Sport.

Hallo😊 Genau dieses Thema hatte ich vor 10 Monaten! Ich wollte schon immer joggen und mit zwei Hunden auch echt praktisch.. aber die Kondition gleich 0 und mit 40 Jahren nie Sport getrieben. Ich habe mir dann einen Lauftrainer genommen, der mit mir an der Technik gearbeitet hat. Wann immer mein innerer Schweinehund gesagt hat heute nicht, bin ich erst recht gegangen! Ich wollte dem nicht nachgeben und eine Sache des Prinzips. Am Anfang 2x die Woche dann 3x und heute laufe ich 4x pro Woche meine 40-50km und es gibt nichts schöneres! Der Anfang ist schwer wenn man von 0 kommt aber es zahlt sich aus😊  Viel Erfolg 

Jetzt Rechner ausmachen, Laufsachen anziehen und los!

du bist ein mädel oder ?

motivier dich in dem du dir paar tolle jogging klamotten kaufst ... die ziehst du dann natürlich auch gerne an und motiviert dich zusätzlich zum joggen

und mit dem richtigen equipment, machts doppelt spaß

Ja ich bin ein Mädchen aber ich stehe nicht so auf einkaufen und sich super schick machen

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@thecookiebook

dann mach motivier dich selbst ...

häng in deinem zimmer poster von durchtrainierten menschen auf

geh gleich nach dem aufstehen joggen ... das macht wach und gute laune ;)

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paar tolle jogging klamotten kaufst

Sie soll laufen gehen und sich nicht schmücken wie ein Tannenbaum. Der sinn des Laufen besteht nicht in den Klamotten sonder in der Physiologischen Beschaffenheit unseres Körpers. Das was wir schon immer taten ist laufen.  

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Schuhe anziehen und so  rausgehen. Wenn dir die Puste ausgeht, dann einfach langsam weitergehen und ruhig atmen bis du wieder laufen kannst aber nichr gleich aufgeben.

Mach jetzt sofort Musik an und renne 5 Minuten aber nicht mehr vielleicht noch anziehen los jetzt sofort ohne was zu sagen

Hallo thecockiebook um das problem zu lösen frag doch jemanden aus deinem freundeskreis ob er mit dir laufen geht. Zusammen macht es immer mehr spaß wie alleine ihr solltet es aber wirklich gerne machen wollen.

Liebe grüße 

der  einzige Tipp den ich  Dir geben  kann: vertreibe  den inneren  Schweinehund. Wenn  Du  keine  Lust hast  zum Laufen--- dann geh  trotzdem. Anders  schaffst  Du es  nicht  :-)

Seilspringen hilft auch, für mehr ausdauer

Es gibt nur einen Weg um mit dem Laufen anzufangen und der ist gleichzeitig der Slogan einer großen Sportartikelmarke:

"Just Do It"

Viel Erfolg 😉

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