Ich will in die Psychiatrie! Wie mache ich das?

18 Antworten

1. solltest Du das folgende verstehen. Wenn wir Menschen schlecht drauf sind, dann verbinden wir negative Worte oder Sätze mit anderen negativen Worten und Sätzen. z.B. das Wort Krieg verbinden wir dann mit Worten wie Leid, Not, Ungerechtigkeit usw.

Wenn man also merkt, dass man gerade traurig oder wütend ist und ein innerer negativer Satz dem nächsten folgt, kann man sich ganz spontan positive Wortketten basteln, die man leise vor sich her sagt. So z.B. Frieden, Harmonie, Freiheit, Stärke, Kraft, Musik, Wärme usw. usw.

Wenn man solche positiven Worte - es können auch Namen von Menschen sein, die man mag oder Orte, die man toll findet ungefähr eine Minute lang vor sich her sagt und dann nochmal zwei Minuten wartet, stellt man fest, dass all die negativen Sätze zuvor plötzlich keine Rolle mehr spielen und von Minute zu Minute ist man besser drauf. Es gibt sehr viele Tage, in denen um mich herum viele Menschen negativ drauf sind und ich strahle vor Freude, und wenn ein Mensch strahlt, steckt er viele andere Menschen auch an.

2. Gibt es eine Übung, die Dir vielleicht helfen kann. Mir hat sie geholfen. Jeden Morgen, wenn du aufstehst, hörst Du kurz in Dich hinein und wenn Du z.B. merkst, dass Du ein bisschen traurig bist an diesem morgen, gehst Du ins Bad und spielst Musik ab, die Dich ein bisschen zum Weinen bringt. Nach fünf bis zehn Minuten brichst Du die Übung ab - z.B. mit der Technik aus erstens und machst den Rest des Tages nützliche Dinge und Dinge, die Dir Spass machen.

Wenn Du dagegen morgens aufstehst und Dich ein bisschen wütend fühlst, gehst du wieder ins Bad und spielst dieses mal schnelle und rhythmische Musik ab, die Dich zur Bewegung treibt und von Dir negative Energie fordert. So spielst du z.B. positive schnelle Lieder, die Dich zum Tanzen oder zum wütend hin und her laufen bringt. Nach fünf bis zehn Minuten brichst Du die Übung wieder ab und machst den Rest des Tages nur nützliche oder spassige Dinge.

Zwischen drei und fünf Wochen wird es in etwas dauern, bis dein Gehirn gelernt hat, dass man auch starke Gefühle am Tag, innerhalb von fünf bis zehn Minuten einfach abarbeiten kann und damit diese Gefühle nicht mehr so angsteinflößend sind, wie sie vorher erschienen.

3. Ein weiterer Tipp zielt darauf ab, dass wir Menschen alle Ziele brauchen. Und fast jeder Mensch behauptet von sich, er oder sie habe keine positiven Eigenschaften und habe eigentlich noch nie etwas nützliches gelernt. Genau dafür ist diese Übung da. Sie soll einem zeigen, welche Ziele im Leben eines Menschen diesem das Herz vor Freude schneller schlagen lassen können.

Dazu nimmt man sich einfach 45 Minuten Zeit ohne jede Ablenkung und schreibt 45 Minuten lang alles auf, was man bereits gelernt hat - also auch die kleinsten Kleinigkeiten wie schreiben, rechnen usw. und man schreibt auf, was man grundsätzlich gerne tut - auch hier die kleinsten Kleinigkeiten. z.B. Menschen beim Lachen zu hören, etwas neues Lernen über dieses oder jenes Thema usw. usw. Dazu schreibt man dann noch auf, was einem im Leben in der Zukunft wichtig wäre. 

Es ist übrigens ganz normal, dass man dabei auch 15 Minuten gar nicht weiß, was man schreiben soll, trotzdem soll man die Übung bis zum Schluss durchführen, denn die besten Ideen kommen oft in den letzten Minuten.

Wenn man dann nach den 45 Minuten sich überlegt, welche Berufe beides miteinander vereinen - nämlich, dass was man eigentlich ganz gut schon kann und dann das was man gerne macht, ist auch einer dieser Berufe oft der zukünftige Traumberuf.

4. eine sehr sehr wichtige Regel ist, dass Du lernst Dich viel viel viel mit Menschen zu unterhalten. es geht nicht darum jeden Menschen zu mögen, aber du sollst herausfinden, was genau für Menschen du eigentlich magst. Denn bisher hast Du viele Menschen kennengelernt, die nicht gut für dich waren. also rate ich dir dich wirklich viel mit Menschen zu unterhalten. Menschen unterhalten sich übrigens sehr sehr gerne über lustige Dinge, die einem passiert sind oder über lustige Dinge, die im Urlaub passiert sind oder die einem als Kind passiert sind. Frage die andere Person einfach, ob Ihr auch mal in einer ähnlichen Situation so was passiert ist. Humor verbindet positive Menschen miteinander. 

5. Mobbing ist keine Kleinigkeit. Einerseits kann es Dir helfen, dass wenn Du mehr mit Menschen sprichst und du die Übungen machst, dass Du viel Selbstbewusster in den nächsten drei Monaten wirst; anderseits würde ich mir aber auch nicht alles gefallen lassen. Du kannst sicherlich über Dein Handy auch mehrmals die Polizei rufen, wenn dich jemand belästigt. Glaube mir, die Polizei wird sehr sehr unangenehm wenn Mitschüler von Dir oder andere Menschen einen Blinden mobben. Du brauchst deine Mitschüler gar nicht anzeigen. Die Polizei ist ja auch dafür da, Streitigkeiten zu schlichten. Selbst wenn die Polizei dann erst 30 Minuten danach kommt, reagieren auch Lehrer ganz anders wenn die Polizei da ist. Sie können dann nämlich nicht mehr so tun als gäbe es kein Problem und werden eher aktiv.

6. Rate ich Dir wegen Deinen Mobbern einen Personal Alarm zu kaufen. Den gibt es in Security Läden oder im Internet für fünf bis sieben Euro zu kaufen. Das ist ein Gerät, dass wirklich wirklich sehr sehr sehr laut wird, wenn man an einer Lasche zieht. Wenn Du also angegriffen wirst, beginnt, dass Gerät sehr helle und extrem laute Töne von sich zu geben. So hast Du viele viele Zeugen und die Täter bekommen Angst, weil Zeugen mögen sie überhaupt nicht. Das Gerät kann man auch nicht so leicht kaputt machen, denn äußerlich besteht es zwar aus Kunststoff doch innen ist ein Eisenkern in dem dann die Batterien sind. Man muss das Gerät erst aufschrauben, muss dann eben jemand anderes machen, um das Gerät abzustellen. Du bekommst vom Hersteller des Personal Alarms einen speziellen Imbusschlüssel um die Batterien zu entfernen. 

Übrigens falls jemand dich ein Lehrer anschnauzt, dass Du soviel Lärm machst. Die Polizei rät dazu so ein Gerät zu haben. Soll sich die Person also bei der Polizei beschweren und nicht bei dir. 

Geh am besten am Montag mit deiner Mutter so ein Gerät kaufen.

So. Das habe ich jetzt ausprobiert und mir geht es nicht besser. Dieser Misserfolg hat meine Laune noch verschlechtert.

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Ich weiß das ich viel gelernt habe und mich freuen kann, ich leide aber auch an vielen Phobien und auch in meinen guten 5 Minuten habe ich zu nichts Lust! Und ich bin ja nicht nur ein bisschen traurig oder wütend. Heute habe ich mir sogar eine richtige Wunde gebissen.

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@Powergirl2222

ich habe schon mit vielen menschen zu tun gehabt, die unter depressionen litten - und habe sogar selber mal unter einer gelitten - man muss diese übungen schon mehrere wochen durchführen und üben; und nicht einfach einen tag ausprobieren und dann sagen - "naja, das war wohl nichts" - mit einem gespräch bei einem psychiater wird man ja auch nicht gesund - versuche kleinigkeiten in deinem leben zu ändern - und auch wenn es dir schwer fällt, lass die selbstverletzungen sein - ich weiß, dass das leichter gesagt als getan ist, aber versuche dein bestes - versuche stattdessen menschen in deinem umkreis zu finden, die dir aufmerksamkeit und zeit schenken und tue mehr für dich. denn nur wenn du etwas für dich tust, kannst du auch für andere da sein. ein weiterer tipp ist, schmeiße dinge stück für stück aus deinem leben, die negative auswirkungen auf dich haben - z.B. hoher fernseh- internetkonsum und ersetze diese durch eine gute ernährung, ein klitzeklein wenig sport, zugehörigkeit in einem neuen sportverein, naturspaziergänge usw. ; denke auch daran, wenn du menschen kennenlernen möchtest, solltest du über lustige dinge reden (aus deiner kindheit, lustige menschen die du kennengelernt hast usw. - es geht dabei nicht darum, dass jeder ausreden darf, sondern darum dass das gespräch spass macht - so wie alles im leben spass machen soll, solange man seine anderen gefühle auch auslebt - siehe die tägliche übung (siehe 2.) - ich bitte dich auch um eine kleinigkeit (eigentlich sind es zwei kleinigkeiten - die du für dich tun sollst) - ich möchte, dass du ab sofort nur noch stilles wasser ungekühlt trinkst und jeden tag wenigstens eine frucht aus einem exotischen land isst (also außerhalb von europa, usa oder nordafrika) - das wasser sollst du bitte überall mit nehmen... warum? sei neugierig und probiere es mal eine ganze weile aus.

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@zahlenguide

p.s. was ist eigentlich aus deinen plänen geworden, in eine psychatrie zu gehen? möchtest du das noch? - du kannst jederzeit zu einer gehen, wenn du merkst, dass es wieder schlimm ist - oder auch vorher.

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@zahlenguide

noch eines: lass mal prüfen, ob vielleicht dein vitamin d (sonnenlicht) zu gering ist; wenn ja solltest du einerseits täglich exotische früchte essen und andererseits höhere dosen vitamin d3 sowie k2 (wirkt nur zusammen) nehmen. ein einfaches blutbild sollte dir dabei helfen. alternativ ist auch ein längerer aufenthalt in einer sonnenregion möglich - auch solarium besuche mit niedriger strahlung aber längerem liegen sollen helfen, den vitamin d3 haushalt wieder zu beheben - wenn es dir danach besser geht, solltest du dir überlegen, ob du nicht regelmäßig vitamin d3 + k2 zu dir nehmen möchtest, musst aber du entscheiden

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@zahlenguide

Da sie blind ist hat sie sowieso einen Mangel an Vitamin D und Melatonin, schätze ich als Laie mal so ein.

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@Maiblumen

ich habe mittlerweile einen langen intensiven versuch mit Vitamin d gemacht - und kann sagen, dass es keinen unterschied macht - ich habe keinen unterschied gemerkt zu der zeit, wo ich kein Vitamin d zu mir genommen habe. daher empfehle ich es auch nicht mehr. Sport, raus gehen empfehle ich viel mehr.... um den Kreislauf anzutreiben. auch dinge, die einen wirklich entspannen wie baden oder massagen oder oder oder empfehle ich.

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Ich kann Dich gut verstehen! Ich wollte auch immer tot sein, 48 Jahre lang. Aber ohne mich selbst zu töten! Ich hatte einfach nur den Wunsch. Trotzdem habe ich mein Leben gemeistert, immer gekämpft und bin älter geworden. Ich hatte professionelle Hilfe, war in Fachkliniken, hatte Gesprächstherapien, nehme Medikamente. - wie alt bist Du? Ich frage deshalb, weil Du Dich in eine Fachklinik einweisen lassen kannst und dann eine intensive Therapie bekommst die Dir echt was bringt. Ich war in Bad Zwesten, dort wäre es gut für Dich, als blinde Person hast Du dort gute Möglichkeiten. Ein Arzt kann Dir eine Krankenhauseinweisung dafür schreiben und Du kannst Dich dort selbst anmelden. Du bekommst auch die Fahrt dorthin von der Krankenkasse bezahlt, mit Begleitperson. Hier der Link: http://www.hardtwaldklinik2.de/ - und noch die Anschrift und Telefonnummer: Hardtwaldklinik II, Fachklinik für psychogene Erkrankungen, Wicker  GmbH & Co. KG, Hardtstraße 32, 34596 Bad Zwesten, 05626 88-0. Liebe Grüße


Grüß Dich Powergirl2222!

Im Prinzip ist das ganz einfach, wonach Du fragst: In einem Krankenhaus mit Psychiatrie gibt es auch eine Ambulanz, da kannst Du jederzeit hingehen, wenn Du das Gefühl hast, es sei ein Notfall. Oder aber, Du lässt dich vom Hausarzt überweisen. 

In die Psychiatrie zu gehen ist keinesfalls etwas, was Dich in Deinem Wert minderwertig macht. Du brauchst die Hilfe und dabei bist Du auf andere angewiesen. Versuche es zu akzeptieren. Das andere es nicht erfahren, ist nicht zu vermeiden, das sollte man ehrlicherweise so sagen. 

So wie man körperlich erkranken kann, so kann auch die Seele erkranken. Und wie überall in der Medizin: es ist erforderlich eine Diagnose zu stellen, damit man herausfindet kann, wie Dir am besten zu helfen ist. Und wenn ich lese, was Du schreibst und ich das ernst nehme, dann solltest du schnell ins Krankenhaus mit einer Psychiatrie.

Versuche zu vertrauen, das Du dort die Hilfe bekommst, die Dein Leben erleichtert und Dich wieder froher macht.

Liste psychiatrischer Kliniken:

Da kannst Du suchen, aber ich weiß nicht, ob Dein Programm damit umgehen kann, wegen der Links meine ich. Sonst lass Dir helfen in diesem Fall, das scheint mir dann das Klügste zu sein.

https://de.wikipedia.org/wiki/Kategorie:Psychiatrische_Klinik_in_Deutschland

Oder auch hier:

http://www.jameda.de/kliniken/neurologie-psychiatrie/fachgebiet/

Ich wünsche Dir gute Besserung

und rasche Hilfe, damit Du ein wahres Powergirl wirst!

Herzlichen Gruß

Rüdiger

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