Ich will einen gut gebauten Körper bekommen..

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2 Antworten

In 4 Wochen nie und nimmer! Je nach dem was du als "gut gebaut" verstehst ist es vielleicht in einem Monat machbar. Erwarte aber nicht zu viel. Ausgewogen essen und exponentiell trainieren, d.h. nicht gleich auf einmal mit 100kg Gewicht loslegen, sondern sich immer weiter steigern.

Pharonic 01.04.2010, 10:28

danke

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geh jeden Tag ins Fitnessstudio

Pharonic 01.04.2010, 10:28

geenau weil ich zu viel geld hab

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