Ich will ein wenig zunehmen und ein wenig muskulöser werden, nur wie soll ich das anstellen?

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2 Antworten

Geh mal auf Team Andro, das Forum ist ziemlich gut, da könntest du dir eine Menge Tipps holen.

Fitness Studio dir einen Trainingsplan vom Trainer machen lassen! Viele Kohlenhydrate und gute Fette mit reichlich Eiweiß essen! Geduld mitbringen!

1 Jahr und du wirst Sportlich muskelös aussehen.

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