Ich will dicker werden,wie!?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hallo NiceDays,

es gibt keine speziellen Lebensmittel, die dick machen. 

Um zuzunehmen, musst du insgesamt mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. 

Lebensmittel, die viele Kalorien enthalten machen es leichter diesen benötigten Kalorienüberschuss zu erreichen.

Nüsse, Nudeln, Reis, Weißbrot, pflanzliche Öle und fettreiche Fleisch- und Milchprodukte enthalten zum Beispiel relativ viele Kalorien. 

Am einfachsten ist es meist mehrere Zwischenmahlzeiten in den Tagesablauf einzubauen, um auf eine höhere Kalorienzufuhr zu kommen. 

Zwischendurch könntest du z.B. eine Handvoll Nüsse, 3,5 % Joghurt mit Haferflocken und Cranberries oder energiehaltige Getränke wie Smoothies oder Milchshakes zu dir nehmen.

Mit einem Kalorienüberschuss von 300-500 Kalorien pro Tag über deinem Gesamtverbrauch kannst du langsam an Gewicht zunehmen.

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von NiceDays
02.10.2016, 13:30

Vieln Dank für die nette Antwort!👍🏼

1

Versuch es mal mit Krafttraining, da bekommst du dann kein Fett aber Muskeln. Die bringen dir mehr und wiegen auch mehr. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von NiceDays
02.10.2016, 13:10

Ahahaahh, danke!

0
Kommentar von NiceDays
02.10.2016, 13:11

Auch an der Brust?!

0
Kommentar von SahanO
02.10.2016, 13:12

ohne Masse entwickeln sich Keine Muskeln

0
Kommentar von Smeagol
02.10.2016, 13:16

Klar muss man dafür auch essen, aber das muss ja nichts Spezielles sein. Was meinst du mit Brust? Dass die Körbchengröße größer werden soll? (Insofern du ein Mädchen bist) Da kann man soweit ich weiß auf natürlichem Wege nicht wirklich was machen. Aber Brustmuskeln kann man natürlich auch trainieren

0

Butter, Kartoffeln, Nudeln, Saucen, An Gemüse z.B. einen "Stich"Butter, Kakao (kein Fertigprrodukt) Vollmilch, Brot, Käse ab 45% Fettstufe, Sahne u.v.m. Viel Erfolg und guten Appetit. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?