Ich will abnehmen ohne dass meine mutter es erfährt was kann ich tun?

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9 Antworten

Warum um Himmels Willen willst du abnehmen? Du bist bereits dünn! Kein Wunder, dass deine Mutter nicht möchte, dass du abnimmst. Du solltest auf deine Mutter hören und es bleiben lassen, sonst schadest du deinem Körper und deiner Gesundheit.

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Mach etwas was dir Spaß macht danach, so als Belohnung zum beispiel und wenn du das dann als routine drinnen hast kannst ja immer mal was anders machen. Und anstatt zur Schokolade oder so zu greifen, nimm eine mango oder anders süßes Obst, das schmeckt mindestens genauso lecker und macht kein schlechtes Gewissen. Du kannst aber ruhig ab und zu mal etwas süßes essen, das leben soll ja schließlich auch Spaß machen.
Liebe grüße, von der Süßen!

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Warum möchtest du abends sport machen und warum nur 10 Minuten? Bis da mal was passiert...das ist ja dann wirklich demotivierend. Man will doch Erfolge sehen und wird dann dadurch motiviert.
Versuche, dich so viel wie möglich zu bewegen...auch hula hoop vorm Fernseher oder auf der Stelle gehen sind Bewegung. Halbe Stunde joggen, 15 min Seilspringen und so viel wie möglich spazieren gehen und Treppen steigen über den ganzen tag verteilt hält die glykogenspeicher leer und hilft beim abnehmen. Und dann ist trotzdem was süßes drin. Du solltest dir zum Ziel setzen, eine tägliche Mahlzeit (ca 600 kcal) durch sport und Bewegung zu verbrennen. Dann kannst du deine Ernährung so lassen, wie sie ist und nimmst trotzdem ab UND der jojo Effekt bleibt aus. Erst wenn es ans Bauchfett geht solltest du dich clean ernähren.

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Kommentar von Pangaea
12.03.2016, 09:20

Warum gibst du einer normalgewichtigen 14-jährigen, die sich bereits ganz nahe am Untergewicht befindet und heimlich noch weiter abnehmen will, Tipps dazu?

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Kommentar von vetkoalamed
12.03.2016, 22:11

Auf eine frage folgt eine Antwort...das ist der Sinn eines Ratgeberforums.

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"Heimlich" abnehmen zu wollen ist schon mehr als der erste Schritt zu einer schweren Essstörung.

Kann es sein, dass du deine eigene Erscheinung schon nicht mehr realistisch wahrnehmen kannst? Bist du ganz objektiv übergewichtig oder fühlst du dich persönlich zu dick - trotz aller Zahlen?

An zehn Minuten Sport hängt das Abnehmen nicht. Du kannst dich den ganzen Tag mehr bewegen als jetzt.

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Bei der Ernährung kann dir keiner helfen. Dass ist deine Sache mit der Disziplin :)
Erklär deiner mutter mal unter 4 augen wieso du dass willst. Eventuell sag ihr dass du Stärker werdeb willst bzw Muskeln aufbauen wenn sie mit Abnehmen nicht klarkommt:)

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Ehm... wenn du Abends zu müde ist, dann mach es doch Morgens oder Mittags? Ist das Offensichtlich so dass man darauf auch selbst kommt? xDD

Abgesehen davon solltest du lieber alle paar Tage ca. 30 min oder länger Sport machen, statt jeden Abend halbherzig 10 min, das bringt nicht sonderlich viel.

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Kommentar von Lucie55555
11.03.2016, 21:13

Aber ich will ja dass meine mutter nichts davon erfährt

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Mit 10 Minuten Sport wirst du kaum abnehmen, dafür ist der Kalorienverbrauch zu gering.

Wenn du abnehmen willst, musst du weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Verzichte auf die Süßigkeiten. Das ist eine Frage der Willenskraft.

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Schliess die zimmertür ab oder sag ihr klar und deutlich, dass du in der Pubertät bist und jetzt ein bisschen Sport machen willst! Dann sag ihr noch, dass es dein Leben ist etc. Versuchs. Du hast nur ein Leben.

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Größe, Alter, Gewicht?

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Kommentar von Lucie55555
11.03.2016, 20:55

Bin 14 jahre und wiege 41 kg bin 150 kg mit 74 cm bauchumfang

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Kommentar von user023948
11.03.2016, 21:02

Du bist mega dünn!

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