Ich will abnehmen! Wie am besten?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Liebe Kimberley12,

wie alt bist du denn und was verstehst du unter etwas zu dick am Bauch?

Fast jeder Mensch neigt dazu sich selbstkritisch zu betrachten und immer einen Makel zu finden. Vergleiche dich bitte nicht mit deinen Freunden, dies zieht dein Selbstbild nur weiter herunter und hilft dir nicht dich besser zu fühlen.

Leider nimmt der Körper ab, wo er will. D.h. wenn du Sit-Ups machst baust du zwar Muskeln auf aber das bedeutet nicht, dass dein Körper auch dort Fettabbaut.

Als Tip grundsätzlich. Achte auf deine Ernährung, interessier dich dafür was du isst und wo es herkommt. Lasse die Finger von Süßigkeiten und kohlehydratreichen Nahrungsmitteln wie: Lebensmittel mit Weismehl (Pizza,Pasta,Brot) etc., esse mehr Gemüse und Obst und iss dich immer satt!!! von Gemüse und Obst kannst du so viel essen wie du willst. Außerdem ist es wichtig für deine Gesundheit dich zu bewegen also mach Spaziergänge, jogge einbisschen oder spiel Fuß- oder Volleyball mit Freunden (das macht auch noch Spaß).

Esse nichts süßes mehr sondern obst und Gemüse. Es gibt auch extra süßigkeiten die kaum dick machen , wen die vielleicht helfen. Gehe mit freunden joggen oder mach was anderes mit freunden, irgend ein sport. Mit feunden macht es mehr spaß ;) hoffe ich konnte helfen liebe grüße Thefirstkiss

Man kann nicht einfach an bestimmten Stellen abnehmen, man kann höchstens Sport machen, der auf bestimmte Bereiche wirkt und da für mehr Muskeln sorgt. Wenn du den Speck am Bauch weghaben willst, dann musst du komplett abnehmen.

BZGL.BAUCH: situps / liegestütze / gewichte heben,auch damit ein paar runden im zimmer laufen (aber in der pubertät / wachstumsphase nur leichte gewichte wegen des rückens) / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / tischtennis / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad SPORT: fussball etc // joggen / schwimmen / radeln / leichtathletik / rudern // Inliner oder Skateboard ,Waveboard, Longboard / krafttraining, ausdauertraining

such dir ein paar sachen aus, iss kalorienarm, aber abwechslungsreich, trinke genügend

viel erfolg!

Kein Süsszeug, ebenso nur noch Wasser trinken..

Was möchtest Du wissen?