Ich will abnehmen , weiß aber nicht wie?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Versuche doch weiter Low carb. Nur morgens Kohlenhydrate. Z.b. Quark mit Haferflocken und Himbeeren. Mittags und abends dann Low carb. Bei Google findest du da jede Menge leckere Rezepte. Drei bis vier mal die Woche Body weight Training und mind 2-3 Liter Wasser am Tag. Dazu solltest du noch darauf achten das du ca 300 kcal unter deinem Grundumsatz liegst. Bei Frauen beträgt der ca. bei 1600 kcal pro Tag ohne Bewegung. Durch das Body weight Training baust du Muskeln auf. Und Muskeln verbrennen Fett. Beim kochen nimm kaltgepresstes Kokosöl. Das verarbeitet der Körper gleich. Und früh ins Frühstück ein Teelöffel Zimt. Kurbelt den Stoffwechsel an. Und ein mal die Woche einen chead day einbauen. Der Körper fährt dann auch wieder den Stoffwechsel hoch. Sonst fährt er nur noch auf Sparflamme. Habe durch diese Methode 12 Kilo in 3 Monaten abgenommen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Lass dir einen Ernährungsplan ausstellen! Dieser Diät Mist bringt doch nix!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

hörauf diäten zu machen und iss vernüftig, bewege dich und alles wird gut

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Missderim 29.04.2016, 19:08

Dann nehme ich aber zu:(

0

Wieviel wiegst du den?

MfG

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?