ich will meinen arsch trainieren und würde gerne wissen mit welchem training das funktioniert und ab wann man einen unterschied sieht hat jemand erfahrungen?

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1 Antwort

Kniebeugen sind wohl das effizenteste was man da machen kann aber man darf in kurzer Zeit keine Wunder erwarten. Außerdem ist training nicht alles, dazu gehört auch eine anständige Ernährung und viel Geduld. Von nichts kommt nichts!

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