Ich wiege 56kg (M/1,69m) und finde ich habe ein kleines Gewichtsproblem. Was muss ich essen, damit ich ein paar Kilos zulege (Fett und Muskeln)?

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2 Antworten

Muskeln legat du nicht einfach zu dafür musst du erstmal Masse aufbauen und dann trainieren.
Aufjedenfall solltest du Essen mit vielen Kohlenhydrate zu dir nehmen

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Tu dir rein, was dir schmeckt.

Hier ein älterer Tipp von mir (gehört mal überarbeitet): https://www.gutefrage.net/frage/2-kilo-in-einer-woche-zunehmen

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Kommentar von DeadlineDodo
09.08.2016, 22:05

Problem ist, dass ich...   ziemlich faul zum essen und trinken bin^^" 

Also ich brauch etwas, wovon ich viel und schnell essen kann.

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