Ich werde Abends nicht müde was kann ich dagegen machen?

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3 Antworten

Mache mindestens 1 Stunde aber besser noch früher bevor du schlafen willst deinen TV+Computerbildschirm/Handy aus (wobei ich das auch nicht könnte) und schalte auch andere Lichtquellen wie Neonröhren deiner Zimmerbeleuchtung aus.

Da gibt es viele Methoden:

- einfach mal 30 Minuten mit geschlossenen Augen hinlegen und probieren ob du einschläfst

- Falls du oft gestresst bist, könnte es helfen die Stressfaktoren zu eliminieren

- leichte, natürliche Schlafmittel wie Baldrian

im Internet müsstest du noch viel mehr zum Thema einschlafen finden, viel Glück!

Handy und TV ausmachen

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