Ich trinke sehr wenig wasser bitte hilfe?

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12 Antworten

@ Danieal322

Deine Cellulite bekommst du so auch nicht weg, denn die hängt mit einem schwachen Bindegewebe zusammen. Wenn du noch mehr abnimmst und dann wieder mehr als 1200 kcal isst, dann ist das für die Cellulite gar nicht gut.

Bei einem Liter sind das sicher keine Wassereinlagerungen, denn deine Niere muss arbeiten und ausscheiden und 1 Liter sind zu wenig und im Sommer erst recht.

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Ich dachte du WILLST nicht mehr abnehmen weil du verstanden hast das es nichts bringen würde gegen deine Celulite etc! Und jetzt fängst du wieder davon an das du abnehmen willst. Du solltest dir wirklich Psychologische Hilfe suchen. 

Und ja du solltest mehr trinken. Mindestens 2L am Tag sollten drin sein. Einfach morgens direkt nach dem Aufstehen 1 Glas Wasser trinken, dann beim Frühstück 1 Tasse Tee oder Wasser.... dann hättest du schon mal 0,5L getrunken mindestens. Dann trinkst du in der Schule noch mal 0,5L in den Pausen. Biste schon bei 1L und zuhause einfach jede Stunde nen Glas Wasser trinken. Gibt auch extra Apps dafür die dich dran erinnern zu trinken. 

Ich hatte früher auch Probleme auf die Menge zu kommen. Mittlerweile steh ich morgens extra früher auf, mach mir 1L Tee fertig den ich dann noch vor der Arbeit trinke. Auf der Arbeit trink ich morgens dann ne 0,5L Flasche Wasser. In meiner Mittagspause gibs dann auch noch mal 1-2 Gläser Wasser oder Tee, nach der Mittagspause im Büro dann noch mal 0,5L Wasser und Abends wenn ich zuhause bin auch noch mal mind. 0,5L Tee (meist aber 1L). An Tagen wo ich ins Fitnessstudio gehe ists sogar noch mal etwas mehr.

Achja und das du mehr essen solltest als die paar Kalorien wurde dir auch schon mehr als 1x gesagt.... knapp 2000kcal solltens wirklich sein! Und wenn du Muskeln aufbauen willst sogar noch mehr

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Kommentar von Danieal322
06.04.2016, 11:33

Nein deswegen frage ich ja um nicht weiter abzunehmen vlt sind das ja wasserveranlagerubg weil ich zu wenig trinke und deswegen ich diesen speck noch habe !

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Cellulite gehört zum Frausein dazu. Je nachdem wie dein Bindegewebe ist, hast du Cellulite oder nicht. Da kannst du abnehmen und trainieren wie du willst.
Und dein Körper braucht Fett, für die Menstruation und für eine Schwangerschaft. Also wenn es nicht an den Beinen ist, dann brauchst du es woanders.

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Also wenn du mehr trinkst ist das für deine Gesundheit bestimmt sehr gut aber es wird an deinen Spreckigen Beinen nichts ändern :) .. du solltest neben dem Cardio auch kraftraining oder übungen für deine Beine machen um sie durch Muskulatur zu Straffen :) 

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Kommentar von Danieal322
06.04.2016, 11:23

Muss ich für muskelaufbau ins fitness studio ? Oder kann man auch mit übungen an denn beinen mit eigengewicht muskel aufbauen?

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Du solltest auf jeden Fall mehr trinken. Ich esse auch nur 1200 - 1400 kcal/Tag, trinke aber mind. 2-3 Liter am Tag. Muss ja nicht zwingend Wasser sein. Tee geht auch. Koche Dir einfach mal ne ganze Kanne von Deinem Lieblingstee, dann hast Du schon 1 Liter weg. Trinken kann man sich übrigens antrainieren.

LG und achte auf Dich ...

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1 Liter Wasser am Tag ist zu wenig. Viel zu wenig sogar. Wasser spendet dir wichtige Mineralien die für den Körper eigentlich unverzichtbar sind. Ausserdem regt Wasser deinen Stoffwechsel an und ist für den Kreislauf sowieso sehr wichtig. Du solltest wenn es geht 2 Liter am Tag trinken. Und dann aber über den Tag verteilt. Nicht einfach 2 Pullen Wasser exen.

Was dein Training angeht, würde ich dir mal empfehlen deine sportlichen Aktivitäten etwas vielseitiger zu gestalten. Jeden Tag bloss Cardio bringt dir auf Dauer nicht viel. Dein Körper befindet sich irgendwann in einem Vakuum. Deswegen hast du auch noch diverse "speckige" Stellen an deinem Körper. Du kannst natürlich gerne täglich 30 Min Cardio machen. Aber füge dem doch nicht 20-30 Min lockeres Krafttraining hinzu. Aber nicht jeden Tag! Gezieltes Hanteltraining für und Arme & Schultern. Je abwechslungsreicher du trainierst, desto straffer und fitter wird dein Körper. Dann verschwinden auch deine Speckstellen.

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Kommentar von UKfella
06.04.2016, 12:13

Aber füge dem doch nicht 20-30 Min lockeres Krafttraining hinzu.

"noch" wollte ich natürlich schreiben und nicht "nicht" ;)

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Mehr trinken wäre auf jedenfall wichtig, vor allem im Sommer. Man sollte mind. 1,5 - 2 Liter am Tag trinken, habe ich gelesen. 1200 Kalorien zu sich nehmen ist gut, besonders wenn man abnehmen will. Für eine Diät sind die Kalorienanzahl super, aber mit deinem Gewicht bist du schlank und nicht fett. 

Was die Beine angeht, würde ich einfach mehr laufen (muss nicht joggen sein) und wer jeden Tag läuft, bekommt automatisch schlankere Beine, was aber bei den Gewicht bestimmt nicht dick ist. Vielleicht siehst du dich nur so und solltest mal andere Leute fragen, die deine Beine auch real sehen, ob deine Vermutung sich überhaupt bestätigt.

Oftmals sieht man sich nämlich falsch. Du musst definitiv nichts abnehmen. Einfaches spazieren gehen jeden Tag reicht, um die Beine eine schlankere Form zu geben.

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lad dir die App "trink genug" runter! Die erinnert dich ans trinken!

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ich habe noch sehr speckige beine mit cellulite und auch mein unteres bauchfett ist noch vorhanden will ich aber weg haben

Das wird dir auf dem Weg nicht gelingen, wenn überhaupt!

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Stilles Wasser hilft

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Du hast gutes Normalgewicht du solltest wirklich nicht weiter abnehmen

Deine cellulite bekommst du durch weiter abnehmen auch nicht weg das ist Veranlagung

MfG

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2 Liter Flüssigkeit am Tag sollten schon sein.

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