Ich trainieren seit 2 Wochen in Fitnessstudio und habe die sorge das sich bei mur nichts verändern wird gibt es eine Garantie dass man Muskeln aufbaut?

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1 Antwort

Hi! Natürlich brauchst du auch etwas geduld. ich empfehle dir sit ups, ca 65 am tag. aber ja nicht zu viel, sonst kannst du schmerzen bekommen. so bekommst du starke bauch muskeln. Versuche es auch mal mit sachen wie handstand. Dein eigenes körpergewicht zu halten strengt deine arme an, und deshalb bauen sich muskeln an den armen auf. Das funktioniert sowohl bei männern, als auch bei frauen. Du kannst natürlich auch gewichtheben, laufen bringz natürlich nichts. Viel erfolg! Lg, marike

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skorpionnutzer4 22.05.2016, 18:59

hi danke aber ich bin ja im Studio angemeldet

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